Yoga zum downloaden

Ein wichtiger Hinweis

Hier sind einige Übungsreihen und Meditationen des Kundalini Yoga zum herunterladen als PDF verfügbar. Ich möchte an dieser Stelle darauf hinweisen, dass die Übungen als auch Meditationen der Tradition des Kundalini Yoga nach Yoga Bhajan entsprechen. Die beschriebenen Wirkungsweisen haben keinen medizinisch therapeutischen Hintergrund sondern beziehen sich auf eine Möglichkeit der Wirkung im Rahmen der überlieferten traditionellen Lehren des Yoga.

Daher stellen die Übungen und Meditationen keine explizite Empfehlung für die Begleitung oder gar den Ersatz einer medizinischen Beratung und Behandlung einer Krankheit durch eine Ärztin. Das Praktizieren der beschriebenen Übungsreihen und Meditationen geschieht immer auf eigene Verantwortung und mit achtsamem Respekt gegenüber den eigenen Fähigkeiten. Im Zweifel bitte mit Yogalehrerin und / oder Ärztin abklären.

Übungsreihen

Evening Yoga, erschienen in der Aquarian Times 6.07, zum Integrieren und Loslassen eines lebendigen und ereignisreichen Tages, zur Vorbereitung einer erholsamen Nacht.

Mantras und Meditationen

Mantras Beginn und Ende einer jeden Kundalini Yoga Stunde

ajai alai ist DAS nirgun Mantra des Jaap Sahib. Es heißt, es heilt selbst "superchronische" Depressionen. Ajai Alai Naam Naad Kriya

Narayan Kriya Eine Beschreibung der Meditation vom Summer Solstice 2009 in New Mexico als PDF. Und hier der link zu KRI zum downloaden der MP3 unter "2009 Summer Solstice Kriya Posted".

Es heißt, wo Prana ist, kann keine Angst sein. Hier das Mantra Pavan Pavan und eine Annäherung an seine Bedeutung. Eine wunderschöne Version hat vor vielen Jahren Guru Shabad Singh herausgebracht. Für die musikalische Version des Mantras und die Bewegungen der Festivalmeditation 2008 auf YouTube unter Pavan und Yogafestival suchen.

Meditation für die weise Frau Eine Meditation für Frauen, Anfang der 90er Jahre von Yogi Bhajan auf einem Workshop für Frauen im Monsun Theater in Hamburg unterrichtet.

The Jupiter Finger Chakra Meditation, Auflösen alter Traumata mit Hilfe des Mantra SaTaNaMa und der symbolischen Kraft Vishnus Sudarshana Chakra.