„Wir sind nicht menschliche Wesen, die eine spirituelle Erfahrung machen, wir sind spirituelle Wesen, die eine menschliche Erfahrung machen.“
Yogi Bhajan
Traditionsübergreifende Fortbildungen Yoga für Schwangere
Tiefgreifende Veränderungen
Selten in ihrem Leben erfährt eine Frau so tief greifende Veränderungen wie in den neun Monaten ihrer Schwangerschaft. Der körperliche, emotionale und spirituelle Wandel bereitet sie auf die Geburt und ihre Rolle als Mutter vor. In dieser besonderen Zeit ist das spezielle Yoga für Schwangere eine wertvolle Unterstützung, einen tiefen Kontakt zu ihrer Weiblichkeit und zu ihrem Kind zu entwickeln.
Kraft und Vertrauen
Die asanas helfen der schwangeren Frau, an Kraft und Kondition zu gewinnen, Verspannungen können sich lösen, typischen Beschwerden vorgebeugt werden. Viele Haltungen sind zugleich angenehme Geburtspositionen. Während der Schwangerschaft geübt sind die Bewegungen unter der Geburt vertraut und helfen Mutter und Kind, die Kraft der Wehen für den Fortgang der Geburt zu nutzen. Spezielle Übungen zur Simulation der Wehen geben der werdenden Mutter bereits während der Schwangerschaft die Möglichkeit, mit Hilfe von Atem, Bewegung und Konzentration den Umgang mit dem machtvollen Geschehen unter der Geburt zu üben. Die Schwangere gewinnt an Vertrauen in die Weisheit ihres Körpers und in ihre urweibliche Kraft.
Diese Weiterbildung stellt eine Einführung in das Yoga für Schwangere dar. Sie ist traditionsübergreifend konzipiert und richtet sich an alle Yogalehrerinnen, die zukünftig ihre schwangeren Yogaschülerinnen kompetenter begleiten möchten und Freude daran haben, ihr Wissen und ihre Erfahrung um das Besondere eines Yoga für Frauen in einer Atmosphäre des Respekts und Vertrauens erweitern und vertiefen möchten.
Inhalte sind u.a.
· Körperliche, emotionale und spirituelle Veränderungen in der Schwangerschaft
· Grundlegende asanas und pranayamas für Schwangere
· Kontraindizierte Haltungen
· Vom Umgang mit Angst und Schmerz
· Geburtspositionen und Wehensimulation im Yogaunterricht
· Aufbau von Übungsfolgen für schwangere Frauen
· Gemeinsame Yoga-Praxis und Meditation
Yoga University Villeret (CH) 18. - 21.10.12 und 7. - 10.2.13
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