Yoga zur Rückbildung

Transformation

Mit der Geburt ihres ersten Kindes wird eine Frau zur Mutter. Die Schwangerschaft bereitet diesen Transformationsprozess vor. So wie das Baby physisch geboren wird, so wird die Mutter auf einer psychischen und energetischen Ebene geboren. Ihre Entwicklung zur Mutter vollzieht sich in der Gedanken- und Gefühlswelt ebenso wie in ihrer Aura. Die Etablierung dieser neuen Identität geschieht nicht im Augenblick des ersten Atemzuges ihres Kindes, sie benötigt wie die physische Rückbildung Zeit und Raum.

Beckenboden

Der Beckenboden ist in dieser Zeit der Transformation als Sitz des ersten Chakra sehr wichtig. Durch die hormonellen Einflüsse während der Schwangerschaft, das zunehmende Gewicht und natürlich durch die Geburtsarbeit ist er belastet und gedehnt. Übungen zur Heilung und Kräftigung des Beckenbodens helfen der Mutter zu vertrauen und Stabilität und Beständigkeit in Zeiten des Wandels zu erfahren.

Wir und Ich

Die geschwächte Bauch- und Rückenmuskulatur benötigt Stärkung. Neugewonnene Aufrichtung unterstützt die „Neufindung“ in der Polarität Frau/Mutter (3. Chakra). Schwere Stillbrüste und das häufige Tragen des Kindes belasten Schultern und Nacken. Gleichzeitig ist das Bedürfnis groß, dieses kostbare Wesen zu schützen. Das Herz fließt über. Brustmassage, Übungen zur Lösung von Spannungen in Brust und Schultern sowie Armübungen, die gleichzeitig das Nervensystem und die Aura stärken, sind hilfreich, um in der Kraft des Herzens zu bleiben.

Inhalte sind

• Grundlegende Körperübungen für junge Mütter
• Übungen zur Stärkung des Beckenbodens
• Kontraindizierte Haltungen
• Thematische Begleitung von Mutter und Kind-Kursen
• Familienbildung
• Zusammenstellen von Übungsreihen
• Gemeinsame Yogapraxis und Meditation

Yoga University Villeret (CH) Frühjahr 2012

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